2011年3月31日星期四

阳光心态 阳光人生

    阳光人生重在选择  保持好心态的一个重要条件主是正确认识自己,才能健康快乐一生。人的一生,成败兴衰,跌宕起伏,关键就三个字命、运、选。人一生下来,先天因素即就不同,父母的遗传基因,健康状况,社会地位……都不同,所以人一出生,起跑线就不同,的因素约占20%,只能”;
  其次是,就是缘分、机会、机遇,这也很重要,有一半在天,一半在自己,对机遇,能否发现,能否把握,抓住,用好,更看能否创造机会,的因素也约占20%;第三是,就是选择取舍。这是最关键的。人生面临的最大难题就是正确认识自己和正确地取舍选择,这占60%。简单一句话就是:命运是银,选择是金。
  选择是金:选对方向,精彩一生;选对理念,健康一生;选对导师,智慧一生;选对心态,顺利一生;选对工作,成就一生;选对伴侣,幸福一生;选对朋友,快乐一生;选对生活,轻松一生。
  自我解压的三个层次  现在社会压力大,竞争激烈,工作繁忙,心理压力很大,怎样缓解压力呢?关键是要正确对待自己。2500年前,古希腊一座神庙上镌刻着一句著名的箴言:了解自己吧!”首先,你要给自己定好位,缺位会自卑;越位了会自负,要到位不越位;错位了更不行,要站位不错位。概括起来,就是要:有梦想,没妄想;有雄心,没野心;有个性,不张扬; 有欲望,不过强。
  如果工作不顺利,生活不快乐,老板批评你,生气加郁闷,这时该怎么办?这时候就需要做自我调理情绪。自我调理有三个层次,第一个层次,生气以后从技术层次来调理。
  很多人一生气就发泄,有的人大哭大闹、喝酒,回家摔瓶子、摔碗,或者墙上画一个老板的图用刀子捅他、踢他、打他,这种发泄好像暂时解决了问题,但是伤人又伤己,不能解决问题。这是自我调理的最低层次。
  我们应该提高一层到医术层次。静下心来自己想想,找人倾诉、倾听一下,换位思考,你想想,老板批评你都是老板的错嘛,你每天迟到,如果你是老板是不是也要生气啊?好多情况一换位想想,或者找朋友聊聊、听听音乐、参加运动锻炼,从医术上更全面思考,调理好一些,不是发泄,而是宣泄,不伤人不伤己,这是更高一个层次,也能解决问题。
  第三个层面,也是最高的层次,你受了气应该从文化艺术层面来消解。什么叫文化层面呢?这是一种净化心灵、升华人格的高境界,老板骂你一顿,你应该高兴,并接受批评。
  有一次看到一位外国很有名的音乐家在京演出,水平极高,很现代时尚。有一个记者采访他,说您的表演确实不错,但是很多人反映,说你这些东西偏离实际,有点作秀,实际上没有多少真正的艺术水平……批评意见相当尖刻。我心想这可是国际大师级的艺术家啊,他一定会很生气。
  没想到他应对的这么从容,他笑着说:您提的很好,我欢迎来自各方的批评,因为批评意见是艺术的营养,是我们进一步改进提高的潜在动力。人不捧他还批评他,甚至骂他,他却感到很高兴,并表示感谢,因为这是改进工作的潜在动力,我觉得这位音乐家的人格魅力决不亚于他的艺术魅力。
  如果你的自我调理达到文化层次,你就会想,世界上哪有不挨批评的,哪有一帆风顺的,不如意事十有八九,你碰到挫折、批评、委屈、倒霉事,这都是生活的常态。古人还能闻过则喜,因为人在江湖飘,要挨两面刀。
  更何况我们呢?理解了这个以后,看看有则改之、无则加勉,自己一调整就好了。人生经历些风风雨雨都很正常,风雨过后才会有彩虹,著名作家巴尔扎克曾说过:苦难是生活最好的老师,挫折也是人生的财富。如果人站的高,看的更远一点,这些也就没什么。
  世界上最难的事:笑对生活  很多职场人士都忙着挣钱,忙着消费,这一切打乱了生活规律,也失去了原本的健康。大家的忙是对的,没有什么错,但是不要忽略健康。
  世界上最难的事,不是物理、不是化学,因为学知识不算难,技术也不算难,人生最难的,就是如何学会乐对人生,学会如何享受生活,一个人如果能学会笑对人生,正确对待顺境和逆境,永远保持阳光心态,永远保持积极的思维。不论世界好和坏,只要你从正面去看,很坏也会有好的一面。同时,要学会享受生活。享受生活不是指吃喝玩乐,而是指做高兴的事,做自己喜欢的事。
  我们能笑对人生,又会享受生活,这是人生中最难的,也是最重要的,但只能如此,因为世界就是这样的,乐观面对也是一辈子,悲观面对也是一辈子,还不如快快乐乐一辈子。李政道博士七十岁生日感言,他一生的生活准则就是杜甫的一句诗:细推物理须行乐,何用浮名绊此身。妙哉,诺贝尔奖得主竟能从古诗中获取灵感,杜甫地下有知,当含笑九泉了。
  人生最大的悲剧是什么?人生最大的悲剧是不珍惜生命,不关爱健康。生命只有一次,是父母给你的,太珍贵了,比黄金、比钻石要珍贵得多,但是很多人认为挣钱才是最重要的,他们把最珍贵的东西忘掉了。所以,人生最大的悲剧是不懂得珍惜生命、不懂得关爱健康。有的人说,我倒是想健康,可是没有时间啊。  那么,我要问问你,你说没有时间关爱健康,那你吃饭有时间吗?你睡觉有时间吗?那么,健康比吃饭、睡觉还重要,可为什么关注健康却没时间呢?原因是你的心不在健康上。
  因为一天的时间都是24小时,时间是由心来支配的,你的心在哪里,时间就在哪里。你认为这个重要就有时间,你认为那个不重要就没有时间。
你现在觉得上班重要、加班重要、老板给的任务都重要,惟独你的命不重要,这不是因为你没有时间,而是因为你的心不在健康上面,所以自然没有时间。古老的《圣经》有句警世名言:赢得了世界,失去了自己。不是吗?多少才俊精英、亿万富豪,成为小沈阳的口头禅:世界上最痛苦的事是人死了,钱还没花完。
  真正从观念上重视健康、重视生命,这才是人生的根本。需要强调的是,这里所指的健康不是一般认为的个子高、力气大、体格壮硕,而是世界卫生组织指出的躯体、心理、社会人际和精神道德四个层面上的良好完满状态。
  我们要把健康生活方式当成乐趣、当成享受来面对。比如我们每天都要运动,是因为运动让我们很快乐,很享受,不运动就会一天不舒服。就像抽烟一样,抽烟的人是不需要提醒的,因为他抽烟就会很快乐。健康的生活方式要做到知、信、行、乐
  不能靠意志来坚持,而是要靠快乐的心态。如果你把它当作是任务和工作,那一定是三天打鱼,两天晒网,不会持久的。所以健康的生活方式,第一,从观念上必须真正重视,第二,将合理膳食、调整心理当成一种快乐、当成一种享受,这样就不会忘记,就会天天都运动,天天都会保持健康的生活方式。
  顺应生物钟,生活很轻松
  具体来说,对于每天都在办公室里、空调房里面办公的职场人士来说,健康的生活方式必须顺应生物钟,违背生物钟,身体好不了。日出而作、日落而息,这就是大自然赐给我们的生物钟。实际上很多百岁老人,并没有吃什么补药仙丹,就是顺应了人体的生物钟。
  除了顺应生物钟以外,运动保健也很重要,比如你拍一我拍一,一直拍到七十七,可以把职场人的颈椎病肩周炎、腰腿疼、亚健康、记忆力减退全面改善,做起来很简单。
  还有就是饮食方面多注意,一二三四五,红黄绿白黑什么都吃,适可而止,七八分饱,营养正好饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越喝越胖一荤一素一菇像心脏一样工作,像蜜蜂一样生活,像老子一样思考,像婴儿一样睡觉”……这些都是值得我们坚持下来的健康养生之道。

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